Bí kíp giảm mỡ bụng nhanh chóng trong vòng 7 ngày

Là phụ nữ nào cũng đều mong muốn có được một hình dáng hoàn hảo, vì vậy việc giàm cân luôn được các anh chị em quan tâm hàng đầu, đặc biệt là làm giảm cân vùng bụng . Hiện nay có nhiều phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng như tập thể thao , ăn kiêng, uống thuốc giảm béo …

Kết hợp các bài tập massage hỗ trợ

Đây là một các phương pháp giảm béo hiệu quả thêm an toàn , đặc biệt là những chị em phụ nữ sau sinh . Bạn có thể chọn các nguyên liệu tự nhiên như muối , gừng , ngải cứu , nước uống có cồn , . .kết hợp với nhau tạo nên một loại hỗn hợp massage giảm béo đem lại hiệu qảu hơn .

Bạn có thể rang muối lên và chườm vào vòng eo , những vùng tích tụ mỡ trên trong cơ thể . Chính sức nóng của muối sẽ tỏa ra sinh một nhiệt năng đốt cháy chất béo nhanh thêm tan chảy hiệu quả hơn . thêm phương pháp này bạn có thể làm liên tục trong 1-2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt .

Tương tự và các nguyên liệu còn lại , bạn có thể kết hợp muối với gừng , muối và ngải cứu , nước uống có cồn gừng , . .để massage cho vòng 2 được đánh tan mỡ béo , hạn chế tích tụ mỡ .

bên cạnh đó , bạn có thể massag bằng kem tan mỡ bụng ngay tại nhà để hiệu quả được nhanh chóng với an toàn hơn .

Vận động thường xuyên

Cách làm giảm béo bụng nhanh chóng là vận động đều đặn để đốt cháy những lớp mỡ dư thừa trên trong cơ thể . Mỗi ngày bạn dành khoảng 30 phút sáng sớm thể thao những bài tập tác động trực tiếp lên vòng hai hỗ trợ giảm mỡ an toàn . Cuối cùng bạn kết thúc bằng một thực đơn bữa sáng nhiều năng lượng .

Những bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất như bơi lội , chạy bộ , đạp xe , leo núi , lắc vòng , . .

Tránh thực phẩm chứa nhiều calo

Những loại đồ ăn chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng . Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng nhanh chóng , hãy tránh uống các loại nước ngọt có ga , các loại rượu rượu , các thực phẩm thức ăn nhanh , chiên xào nhiều dầu mỡ , bơ , phomat , socola , bánh mì , nước sốt .

Gừng giúp giảm cân vùng bụng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu để làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.

Cách 1: ứng dụng kết hợp với muối. Dùng 300g muối thêm 300g gừng. Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng với muối. Đổ hỗn hợp vào túi vải  và cho lên bụng chườm nóng thêm massage như ở cách chườm muối ở bên trên.

Cách 2: sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn. Sau đó đem  ngâm thêm 800ml nước có ga loại để trong 2 -3 tháng. Dùng nước uống có cồn ngâm gừng vòng 2 hàng ngày . Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác căng thẳng thêm làm cơ bụng với phần thon gọn .

Giảm béo bụng bằng trái cây

Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các loại quả như bưởi , cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa cơ thể người , thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn , săn chắc .

Theo http://cachgiambeonhanh.vn/

Read More...

Chia sẻ bí kíp giúp giảm béo bụng trong 7 ngày liên tiếp

Với các con gái thì sau khi sinh thân hình không còn được săn chắc như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Vậy làm cách nào để giảm béo sau sinh nhanh nhất, phương pháp giảm béo hiệu quả, các bài tập giúp giảm béo sau sinh,….tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất an toàn các mẹ nên biết sau đây của mecuteo.vn chắc chắn sẽ đem lại cho các mẹ thêm nhiều thông tin về giảm béo bụng nhanh chóng sau khi sinh đấy nhé.

Giảm cân vùng bụng bằng dầu cá (hoặc cá)

Dầu cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Axit Omega-3 giống như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic, axit linolenic có tác dụng hỗ trợ phân cắt các chất béo trong quá trình giảm xuống lượng chất béo xung quanh vòng hai của bạn. cùng với đó , bạn có thể thay thế dầu cá bằng các loại cá giàu axit béo omega -3.

- Hãy sử dụng 6g dầu cá (tương đương và một muỗng đầy) cho mỗi ngày.

- cùng với đó , trong thực đơn ăn uống, bạn nên ăn các loại cá như cá hồi hay cá thu hai lần một tuần. Cá ngừ thêm cá bơn cũng là chứa hàm lượng cao omega-3.

Giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Gừng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể người , từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mỡ bụng của bạn có thể hình thành do một trong các lý do như: ăn quá nhiều, giảm hooc-môn theo độ tuổi, thiếu tập tập luyện hoặc bị mệt mỏi ... Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể người . Vì vậy, để có được trong cơ thể thon thả, đừng bỏ qua việc uống trà gừng hàng ngày !

Nguyên liệu:

- 4 cốc nước đầy.

- Gừng đã gọt vỏ thêm thái lát (mỗi lát dài khoảng  2,54 -5,08 cm)

- 1 quả chanh tây

- 1 muỗng mật ong.

Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể người , hỗ trợ giảm cân tối ưu.

Thực hiện:

- Đun nước lọc. thêm gừng vào ấm nước thêm đun nhỏ lửa trong 5-10 phút

- Bắt ấm ra khỏi bếp, hòa với nước cốt chanh và mật ong vào.

- Hãy thưởng thước một tách trà gừng vào mỗi buổi sáng để cân bằng sự trao đổi chất trong cơ thể , kích thích tiêu hóa và giảm sự sản xuất cortisol. Hãy uống ít nhất 2 tách trà gừng trong một ngày.

Chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C thêm có tác dụng làm đẹp đầu bảng. ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo an toàn và hiệu quả rất hữu hiệu.

Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Chanh không chỉ loại quả có tác dụng giảm béo mà còn có thể đắp bụng để giảm béo . Vitamin C có trong chanh giúp củng cố các mô liên kết bị stress . Bạn hãy cắt các lát chanh thêm đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Ăn uống một cách khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất thêm đa dạng các loại đồ ăn nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no thêm có thể chia nhỏ bữa ăn thường xuyên . Như vậy vừa tránh được việc tăng cân với khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh thêm vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Read More...