Là phụ nữ nào cũng đều mong muốn có được một hình dáng hoàn hảo, vì vậy việc giàm cân luôn được các anh chị em quan tâm hàng đầu, đặc biệt là làm giảm cân vùng bụng . Hiện nay có nhiều phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng như tập thể thao , ăn kiêng, uống thuốc giảm béo …
Kết hợp các bài tập massage hỗ trợ
Đây là một các phương pháp giảm béo hiệu quả thêm an toàn , đặc biệt là
những chị em phụ nữ sau sinh . Bạn có thể chọn các nguyên liệu tự nhiên như muối
, gừng , ngải cứu , nước uống có cồn , . .kết hợp với nhau tạo nên một loại hỗn
hợp massage giảm béo đem lại hiệu qảu hơn .
Bạn có thể rang muối lên và chườm vào vòng eo , những vùng tích tụ
mỡ trên trong cơ thể . Chính sức nóng của muối sẽ tỏa ra sinh một nhiệt năng đốt
cháy chất béo nhanh thêm tan chảy hiệu quả hơn . thêm phương pháp này bạn có thể
làm liên tục trong 1-2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt
.
Tương tự và các nguyên liệu còn lại , bạn có thể kết hợp muối với
gừng , muối và ngải cứu , nước uống có cồn gừng , . .để massage cho vòng 2 được
đánh tan mỡ béo , hạn chế tích tụ mỡ .
bên cạnh đó , bạn có thể massag bằng kem tan mỡ bụng ngay tại nhà
để hiệu quả được nhanh chóng với an toàn hơn .
Vận động thường xuyên
Cách làm giảm béo bụng nhanh chóng là vận
động đều đặn để đốt cháy những lớp mỡ dư thừa trên trong cơ thể . Mỗi ngày bạn
dành khoảng 30 phút sáng sớm thể thao những bài tập tác động trực tiếp lên vòng
hai hỗ trợ giảm mỡ an toàn . Cuối cùng bạn kết thúc bằng một thực đơn bữa sáng
nhiều năng lượng .
Những bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất như bơi lội , chạy bộ ,
đạp xe , leo núi , lắc vòng , . .
Tránh thực phẩm chứa nhiều calo
Những loại đồ ăn chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng .
Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng nhanh chóng , hãy tránh uống các loại nước ngọt
có ga , các loại rượu rượu , các thực phẩm thức ăn nhanh , chiên xào nhiều dầu
mỡ , bơ , phomat , socola , bánh mì , nước sốt .
Gừng giúp giảm cân vùng bụng
Gừng là thực phẩm có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu
để làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.
Cách 1: ứng dụng kết hợp với muối. Dùng 300g muối thêm 300g gừng.
Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng với muối. Đổ
hỗn hợp vào túi vải và cho lên bụng chườm nóng thêm massage như ở cách chườm
muối ở bên trên.
Cách 2: sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn.
Sau đó đem ngâm thêm 800ml nước có ga loại để trong 2 -3 tháng. Dùng nước uống
có cồn ngâm gừng vòng 2 hàng ngày . Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, rượu
gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác căng thẳng thêm làm cơ bụng với phần thon gọn
.
Giảm béo bụng bằng trái cây
Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ
giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các
loại quả như bưởi , cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn
không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa cơ thể
người , thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn , săn
chắc .
Theo http://cachgiambeonhanh.vn/
0 nhận xét: